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WOD qua, 08-11-2017

  • Fitness
  • 3 séries por tempo
  • 300m de corrida
  • 30 KBS 16/12kg
  • 15 Pull up/Ring row
  • Performance
  • 3 séries por tempo
  • 300m de corrida
  • 30 KBS 24/16kg
  • 15 Pull up

 

  • Competitions
  • 3 séries por tempo
  • 300m de corrida
  • 30 KBS 32/24kg
  • 15 C2B

Competitions

Treino da semana

WOD 08/11

qua, 08-11-2017

LPO

4x3reps Snatch lift off @80-90%

rest 90″

 

4x2reps Split jerk @80-90%

rest 90″

  • Competitions
  • 4 séries
  • 1’MAX cal de remo
  • rest 30″
  • 1′ MAX Air squats
  • rest 30″
  • 1′ MAX Burpees
  • rest 30″

CFBH 01

31 3222 - 5862

Rua da Bahia, 1605
Lourdes

CFBH 02

31 3293 - 7704

Praça Arcangelo Maleta,
12, São Bento

CFBH 03

31 2511 - 1136

Avenida Bandeirantes,
1776, Mangabeiras

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