Ver WhatsApp
  +55 31 97350-5686

WOD qui, 07-12-2017

  • Fitness
  • 4 séries por tempo
  • 200m de corrida
  • 20 KBS 16/12kg
  • 10 Burpees
  • Performance
  • 4 séries por tempo
  • 200m de coprrida
  • 20 K BS 24/16kg
  • 10 Burpees

 

  • Competitions
  • 4 séries po9r tempo
  • 200m de corrida
  • 2- KBS 32/24kg
  • 10 Target burpees

Competitions

Treino da semana

WOD 07/12

qui, 07-12-2017

LPO

4x1rep em cada posição Power clean (1,2,3 e 4) @50-60%

rest 90″

 

FROÇA

Back squat

x10@60%

x8@65%

x10@65%

x8@70%

REST 2′

  • Competitions
  • 4 séries por tempo
  • 50 DU
  • 10 Power clean 115/75#
  • 2 Rope climb

CFBH 01

31 3222 - 5862

Rua da Bahia, 1605
Lourdes

CFBH 02

31 3293 - 7704

Praça Arcangelo Maleta,
12, São Bento

CFBH 03

31 2511 - 1136

Avenida Bandeirantes,
1776, Mangabeiras

Agendar aula experimental

Confira os horários das turmas por turno e também as faixas para planos de mensalidades econômicas. Organize a sua agenda e venha treinar!





#CrossfitBH